こんにちは。ダディです。
置き換えダイエットと称して無添加のホエイプロテインを朝と昼に飲んでいます。
食事はとっていません。
食べるのは晩ごはんだけになっています。
そんな今日、１キロの終わりがやってきました。
そこそこ大きな袋の中身の粉全てを１人で飲んだと思うと、継続するということは大切だなと思います。
現在の成果
昨日の晩、お風呂に入る前に計った体重は７５．０キロでした。
ダイエット開始当初７８．８キロだったので、３キロは痩せましたね。
４０回分の食事を置き換えた計算ですが、晩ごはんの前に飲んだりしているので、実際に置き換えになった食事の回数はカウントが難しい。
でもまぁ、適当に続けていれば痩せるでしょう。
１０年前は７２キロだったと思うんですよね。
その頃よりも筋肉量が増えているはずなんですけど、同じ体重に戻れるのでしょうか。
無理せず置き換えダイエットを続けていこうと思います。
完全に置き換えていない
そうそう、他にも甘酒や牛乳でミロを溶かして飲んだりしてます。
これはプロテインの他に飲んでいるので、完全にプロテインだけに置き換えていないんです。
卑怯ですね。
というか、ミロ、甘すぎ。あれ砂糖入れすぎやろ。
鉄分補給のつもりで、２日に１回飲もうと思っています。
今日はオアズケ。
現在の体調について
３キロ減った感覚を書いておこう。
内臓脂肪が減ったのかと思います。
腹の中身が減っています。
腹の周りの肉は減っていない気がします。
夜もお腹が痛くなるくらい食べまくっていたのを止めたので、食後が楽です。
僕はどんどん健康になっている。
ここ数日、平熱が０．５℃程度下がっていたんですが、今日は３５．９℃と僕にしては低すぎる感じ。
きっとこれは、僕の体が生きるためにカロリー消費を抑えているんでしょう。
日中、疲労感が強い気がします。
階段を上がる事が普段より少しキツい気がします。
普段から階段を上らないからかも知れませんけど。
下肢が疲れやすくなっている気がします。
単に栄養が足りてないだけだと思いますけど。
便通は変わりません。
便の量は減りました。
そりゃ食べる量が減っているんで当然でしょうけど。
そして思ったこと
７８キロが７５キロになったとしても、誰も気付きません。
そして一体、僕はこの置き換えダイエットで何キロまで痩せることが出来るのでしょうか。
同じくらいの身長の同僚は６２〜３キロだそうです。
というか、彼らが痩せすぎなんですよね、きっと。
僕が普通ですからね、きっと。
きっと、ね。
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