こんにちは。ダディです。
もう４ヶ月も経つんですね。老いるわけです。
ダイエット進捗状況は、現在７２．２ｋｇ。
先月よりも０．２ｋｇの減量となっていますが、誤差の範疇ですね。
昨日の体重は７３．８ｋｇでした。
置き換えダイエットをしているのですが、真剣にダイエットをしているわけではないんでしょうね。
昨日も焼肉食べ放題に行ったりしてますし。
ということで、現在どのようなダイエットをしているのか、お伝えします。
朝と昼の食事をプロテインに置き換えています。
プロテインは無添加のホエイプロテインを使用しています。
先日から朝のプロテインにはホエイプロテイン２、ソイプロテイン１の割合でを混ぜています。
特に体調の変化はありません。
僕はホエイプロテインだけの方が良い気がします。
先月くらいから貧血の症状が出てまして、朝のプロテインにミロを混ぜています。
２日に１回、プロテイン３、ミロ１の割合です。
今では朝のミロが楽しみです。
晩ごはんは、普通に食べます。
むしろ、朝昼を食べていない分、反動的にたくさん食べています。
「朝ごはんを食べて、昼と夜をプロテインにしたら？」と思うかも知れませんが。
わが家の夜ご飯は美味しいんです。
食べなきゃ損ですぜ。
今日の晩御飯はカレーでした。
大きなお皿に２杯食べました。
子供達もカレーをおかわりしました。
わが家は妻以外、カレーが大好きです。
妻はカレーが嫌いらしい。
そんなカレー嫌いな妻から、僕が大量のカレーを食べることを不思議がられています。
大きなお皿に２杯のカレーを食べたのですが、鍋のカレーは半分くらいになっています。
食べ過ぎですね。
食べてる時は気付かないんですが、今、鍋を見たらマジで食べ過ぎやろうと思う。
晩御飯も少なめにして、６０ｋｇ代を目指そうかなぁ。
筋トレでもするかいな。
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