こんにちは。ダディです。
朝と昼の食事をホエイプロテインに置き換えてダイエットを始めて、３ヶ月が経過したようです。
本日のお風呂前に測った体重は７２．４ｋｇ。
開始時期の体重は７８．８ｋｇ。
６．４ｋｇの減量に成功しています。
しかし、この体重は先月と変わっていません。
これは多分、本気で痩せる気が失せているんだと思います。
太りだす前の体重に戻っているから、ちょっとくらい良いか。って思う事が増えているんですね。
僕の身長は１７６ｃｍで、標準体重は６８ｋｇだそうです。
標準体重くらいにはウェイトを落としておく方が健康的なんだろうと思います。
近頃、貧血気味になっていたので、２日に１回は朝のプロテインにミロを混ぜるようにしています。
これも減量には支障となっているのでしょうが、必要な鉄分補給と割り切るつもりです。
慌てず、ゆっくり、健康的に痩せていくようにしようと思います。
あと、週に１回は２ｋｍ程度、ウォーキングしようと思います。
最近本当に戴き物が多いので、ついつい食べ過ぎちゃうんです。
あと、ワインを飲みだして（というか飲み過ぎて）いるのも原因ですね。
お酒も控えよう。
健康になろう。
コメント